پاس شرقیها علاوه بر انجام تمرینات روزهای زوج در ورزشگاه شهدای شمیران نو فعلا هفته ای یـــک

جلسه در روزهای جمعه تمرین هوازی را در دستور کار خود قرار داده اند تا کم کم مــقــــدمات بدنسازی 

پیش فصل مسابقات را فراهم نمایند .

پاس شرقیها در روز جمعه مورخ 1393/04/13 تمرین هوازی پرفشاری را در مـــجـــمــــوعه ورزشــی

کوثر ولایت برگزار کردند که این تمرین با حضور 12 نفر از بازیکنان این تیم در زمین چمن مصنوعــــی

انجام شد و بازیکنان جوانان 2 ساعت تمرین هوازی استقامتی را تجربه نمودند و توانســـتند جمع دویدن

خود را درطول تمرین به 10 کیلومتر برسانند .